Comment travailler les abdos ?

- - Dernière réponse : LuZaGaL
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mercredi 20 mai 2015
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20 mai 2015
- 20 mai 2015 à 22:12
Hello,

Avez-vous des conseils pour me dire comment travailler les abdos ?
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Votre réponse

3 réponses

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1
Merci
Bonjour,

Pour avoir des super abdos pas besoin de matériels sophistiqués, il te faut juste de la persévérance et un peu de temps au quotidien.
Un dossier bien foutu par ici pour tester plusieurs exercices
http://www.linternaute.com/sport/pratique/abdos-musculation-des-abdos/

A+

Merci Coach77 1

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14 décembre 2015
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Merci
Une roue abdominale peut donner de très bon résultats en quelques temps. Mais il faut y aller progressivement pour éviter les crampes des premiers jours. question d'expérience :)
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mercredi 20 mai 2015
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20 mai 2015
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Merci
Pour les abdos je dirais qu'il n'y a rien de plus facile mais rien de plus difficile a la fois.

Pour des résultats visible, il te faudra être sec.

Sec cela veut dire que sur la "plaque abdominale" il ne dois pas y avoir de graisse.

Une fois ce stade attein,(bonne chance) en 2 ou 3 semaines, les effets visuelles verront au rendez vous.

Pour les préserver, garder sa "plaque abdominale" sans graisse.

Pour "sécher", il te faudra fair du sport, mais tu ne peut pas cibler l'endroit ou tu veut éliminer la graisse.

J'espère que cela t'aura aidé ?
Bonne chance ?
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