Prise de masse musculaire

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7 août 2021
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 marie -
Salut salut,

Ayant pas d'argent donc pas de salle de sport :-/

Je veux donc me muscler chez moi j'ai des altères d'environs 8 kilos chacun.
Quel est la meilleur technique pour prendre de la masse et quel programme suivre ?
Quand dois-je prendre mes récupérations et combien d'heures par jours ?
Sachant que je suis pas forcément maigre m'voyez.

Et aussi une question, la musu c'est cool, cela rend beau gosse mais par rapport a la force elle augmente ou un moment reste stable ?
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5 réponses

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12 septembre 2021
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bonsoir
ne pas confondre gonflette et musculation ,mais je me dis que d'énergie gâché pour rien, un coup de main une journée sur un chantier de maçonnerie serait plus efficace...
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jeudi 25 juin 2015
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26 juin 2015

Slt va voir la chaîne bodytime sur YouTube ils ont plein d'exercice et de conseil à te donner, de plus ils on fait un vidéo exprès pour un entrainement exclusivement au altères.
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7 août 2021

Salut,

Merci de vos réponses et désolé du retard :3

Oui je connais body time et tout les autres :D mais je voudrai bien que l'on répondent à mes questions xD

Oui, le chantier je veux bien mais tu dois savoir que je suis mineur mais je veux bien, travailler :D
En plus de me musclé je pourrai peut être envisager d'avoir une rémunération non ?
En tout cas tu peux me dire ou pas si sa
T'intéresse :)

Étant donné que c'est la rentrée je préfère me concentrer plus sur les études que sur le physique (mais je pas le délaisser non plus).

Merci bien ^^



Salut,

Va fouiner sur ton moteur de recherche les site de gym aérobic et compagnie tu vas surement trouver des trucs à faire chez toi.

Élastique, etc etc
C'est toujours gagnant de s'occuper de son corps et de son esprit.
D’autre part, les haltères associés à des élastiques vous permettent un workout plus ciblé au niveau des jambes. Selon le niveau de résistance, ces accessoires se classifient par code couleur. N’hésitez pas à demander l’avis des vendeurs dans les magasins dédiés au sport, ou à votre coach sportif à domicile.