Prise de masse musculaire

Mrfirstnet 791 Messages postés vendredi 5 juin 2015Date d'inscription 30 mars 2018 Dernière intervention - 13 juin 2015 à 00:13 - Dernière réponse : wakesu 539 Messages postés samedi 30 août 2014Date d'inscription 18 septembre 2017 Dernière intervention
- 13 févr. 2016 à 06:00
Salut salut,

Ayant pas d'argent donc pas de salle de sport :-/

Je veux donc me muscler chez moi j'ai des altères d'environs 8 kilos chacun.
Quel est la meilleur technique pour prendre de la masse et quel programme suivre ?
Quand dois-je prendre mes récupérations et combien d'heures par jours ?
Sachant que je suis pas forcément maigre m'voyez.

Et aussi une question, la musu c'est cool, cela rend beau gosse mais par rapport a la force elle augmente ou un moment reste stable ?
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4 réponses

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xplom 25206 Messages postés mardi 17 septembre 2013Date d'inscription 16 avril 2018 Dernière intervention - 22 juin 2015 à 23:43
+1
Utile
bonsoir
ne pas confondre gonflette et musculation ,mais je me dis que d'énergie gâché pour rien, un coup de main une journée sur un chantier de maçonnerie serait plus efficace...
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
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Mr.Antok 2 Messages postés jeudi 25 juin 2015Date d'inscription 26 juin 2015 Dernière intervention - 26 juin 2015 à 10:39
0
Utile
Slt va voir la chaîne bodytime sur YouTube ils ont plein d'exercice et de conseil à te donner, de plus ils on fait un vidéo exprès pour un entrainement exclusivement au altères.
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Mrfirstnet 791 Messages postés vendredi 5 juin 2015Date d'inscription 30 mars 2018 Dernière intervention - 18 août 2015 à 03:27
0
Utile
Salut,

Merci de vos réponses et désolé du retard :3

Oui je connais body time et tout les autres :D mais je voudrai bien que l'on répondent à mes questions xD

Oui, le chantier je veux bien mais tu dois savoir que je suis mineur mais je veux bien, travailler :D
En plus de me musclé je pourrai peut être envisager d'avoir une rémunération non ?
En tout cas tu peux me dire ou pas si sa
T'intéresse :)

Étant donné que c'est la rentrée je préfère me concentrer plus sur les études que sur le physique (mais je pas le délaisser non plus).

Merci bien ^^


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wakesu 539 Messages postés samedi 30 août 2014Date d'inscription 18 septembre 2017 Dernière intervention - 13 févr. 2016 à 06:00
0
Utile
Salut,

Va fouiner sur ton moteur de recherche les site de gym aérobic et compagnie tu vas surement trouver des trucs à faire chez toi.

Élastique, etc etc
C'est toujours gagnant de s'occuper de son corps et de son esprit.
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