Un danger de travailler ses muscles jeune ?

NectarGrenoblois Messages postés 14 Date d'inscription dimanche 17 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 mars 2016 - 18 mai 2015 à 12:20
NectarGrenoblois Messages postés 14 Date d'inscription dimanche 17 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 mars 2016 - 19 mai 2015 à 16:25
Bonjours j'ai 13 ans et je voudrai

Savoir si il est dangereux de faire de la (musculation) a mon âge
MJe fais des a dos tractions et pompes
Merci de répondre au plus vite

2 réponses

stf_frmu Messages postés 39842 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 30 novembre 2022 25
19 mai 2015 à 13:37
a votre age vous pouvez faire de la musculation, mais sans aucun appareil !
ce qui veux dire que vous pouvez faire des abdos, des pompes, mais vous ne devez vous servir d'aucuns instruments ou poids pour augmenter l'effort.

il va s'en dire aussi qu'il ne faut pas en faire 3 heures par jour et respecter les phases de récupération musculaires
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NectarGrenoblois Messages postés 14 Date d'inscription dimanche 17 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 mars 2016
19 mai 2015 à 16:25
D'accord je prendrai compte de votre conseil .

Et Merci ;)
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