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Un danger de travailler ses muscles jeune ?

Posez votre question NectarGrenoblois 14Messages postés dimanche 17 mai 2015Date d'inscription 20 mars 2016 Dernière intervention - Dernière réponse le 19 mai 2015 à 16:25 par NectarGrenoblois
Bonjours j'ai 13 ans et je voudrai

Savoir si il est dangereux de faire de la (musculation) a mon âge
MJe fais des a dos tractions et pompes
Merci de répondre au plus vite
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a votre age vous pouvez faire de la musculation, mais sans aucun appareil !
ce qui veux dire que vous pouvez faire des abdos, des pompes, mais vous ne devez vous servir d'aucuns instruments ou poids pour augmenter l'effort.

il va s'en dire aussi qu'il ne faut pas en faire 3 heures par jour et respecter les phases de récupération musculaires
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D'accord je prendrai compte de votre conseil .

Et Merci ;)
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